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건강이야기29

귤의 효능을 알고 건강지키자 귤의효능 안녕하세요 여러분! 요즘 한참 귤들 많이 드시고 계시죠? 이제 귤이 나올 시기가 돼서 귤을 흔하게 보실 수 있으실 겁니다. 추운날씨에 따뜻한 집안에서 앉아 귤까먹는게 소확행 아니겠습니까? 귤을 드시기전에 어떤 효능이 있는지 알고 드시면 더욱 잘 챙겨드시게 될겁니다 그래서 지금부터는 귤의 효능에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다 첫째, 감기예방에 도움을 줍니다. 우리가 흔히 날씨가 추워지면 감기에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 귤을 드시면 감기를 예방하는데 큰 도움을 얻을 수 있어요. 귤에 들어있는 비타민C가 우리몸의 면역력을 증가시켜주고, 피부, 점막을 강하게 해주어서 감기를 막는데 큰 효과를 보실 수 있습니다. 귤은 바깥 껍질에 비타민C가 풍부하게 들어있어 껍질을 까신다음 버리시지 말고 한군데 모아서.. 2018. 11. 2.
딸기의 효능 알고먹읍시다! 딸기의 효능 안녕하세요 여러분! 오늘의 겨울하면 어떤 과일이 떠오르세요? 혹시 딸기이신가요? 딸기 많은 사람들이 좋아하는 과일중 하나죠 그딸기의 효능을 알고계시나요? 잘 모르고 드시는 분들이 많으실거예요 그래서 제가 딸기의 효능에는 어떤 것이 있는지 알려드리고자 합니다 첫째, 피부개선에 도움을줍니다 딸기에 들어있는 비타민C는 피부에 많은 도움을 줍니다. 우리가 나이를 먹으면서 생기는 주근깨, 기미등의 이유가 멜라닌 색소가 피부에 침착 되는 경우를 말하는데 이 부분을 비타민C가 보호해주고 얼굴을 밝게 만들어 줍니다. 또 딸기에 포함되있는 휴황이라는 성분이 청소년기에 많이 나타나는여드름을 예방해주고 완하시켜주면서 피부의 탄력과 저항력을 강화 시키고 혈색을 개선시켜줍니다. 마지막으로는 얼굴에 있는 붉은기 즉,.. 2018. 11. 1.
미녀가 좋아하는 석류의 효능은? 석류의 효능 안녕하세요! 미녀는 석류를 좋아해~ 이노래 다들 아시죠? 이런 노래가 나올만큼 여성분들에게는 석류가 상당히 좋은데요 석류의 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 첫째, 피부를 좋게 만들어줍니다 석류에 엘라그산 이라는 성분이 많습니다. 우리 피부는 수분이 70%를 차지하고 있다고 하죠? 이 수분에 있는 히알루로산 합성을 증가시킵니다. 그리고 타닌과 에스트로겐같은 성분은 우리의 피부 주름과 탄력, 피부 톤을 맑게 해주는데 효과가 더욱 있습니다. 피부에 고민이 많으신분들 좋은 피부를 만들고 싶으신 분들은 남녀노소할거없이 석류를 한번 드셔보시는게 어떠세요? 둘째, 갱년기를 예방해 줍니다. 여성분들에게 석류는 더할나위없이 좋은 과일인거 아시죠? 석류가 바로 여성 갱년기에 상당히 좋은 과일.. 2018. 11. 1.
바나나의 효능 이렇게좋아? 바나나 효능 안녕하세요! 이번에는 과일중 바나나의 효능에 대해 알아볼려구합니다 바나나를 싫어 하시는 분은 거의 없으신거 같아요 맛도 있는데 효과도 좋다고 하니 알아봅시다! 1. 변비를 예방해준다 바나나에 포함되어 있는 수용성 식이섬유와 펙틴은 우리 몸속에 장의 움직임을 안정시켜주어서 장 트러블인 변비를 예방시켜주고 회복에도 도움을 준다. 단 여기서 주의해야 할점음 너무 과도하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 2. 칼륨을 보충해준다 바나나에는 사과와 우유에 들어있는 칼륨보다 많은 칼륨이 들어 있어서, 이 칼륨이 몸속으로 들어와 나트륨의 배출을 도와서 고혈압을 예방 시킬 수 있다. 또 동맥경화와 같은 합병증을 예방하는데 큰 도움을 준다. 3. 독소를 배출해준다. 몸 속에 있는 해로운 성분인 중금속같.. 2018. 10. 31.

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