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건강이야기29

생리통 완화방법 꿀팁 여성분들이 한달에 한번씩 겪고 있는 고통 바로 생리통 입니다. 개인에 따라서 고통의 정도가 다릅니다. 가벼운 증상을 보이는 사람이 있는가 하는 반면, 심한 고통을 보이는 사람이 있습니다. 그래서 많은 분들이 생리통 완화방법들을 많이 찾고 있습니다. 그래서 오늘은 이런 증상들이 왜 나타나는지 부터 생리통 완화방법에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 생리통에 대해서 말씀드리자면 월경 주기와 관련이 있어서 주기적으로 나타나는 골반통증을 뜻하며 대부분의 여서분들이 경험하고 있습니다. 생리통은 골반 장기의 이상 여부에 따라서 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나누어 집니다. 골반 장기에 이상 소견없이 나타나는 생리통을 원발성이라 하며, 반대로 골반 장기에 의해 나타나는 생리통을 속박설 생리통이라 .. 2020. 10. 31.
임산부가 피해야 할 음식 필수 사람의 3대 욕구 중 하나인 식욕이 있습니다. 그만큼 먹는것은 사람들의 당연한 욕구이자 즐거움 입니다. 하지만 음식도 좋은 음식과 좋지 않은 음식으로 나눠집니다. 특히, 혼자의 몸이 아닌 뱃속에 아이를 가지고 있는 임산부의 경우 더욱 더 조심해야 합니다. 임신하기 전에는 어떤 음식을 먹어도 본인이 관리를 잘한다면 무리가 없지만 임신 후에는 아이에게도 영향을 주기 때문입니다. 평소에 건강을 생각해서는 비타민이나 단백질 칼슘등이 풍부한 음식을 섭취하는것이 바람직하지만 가끔은 기름기와 지방이 많은 음식들도 먹고싶어지는게 현실입니다. 그렇기 때문에 임산부들께서 어떤 음식을 먹어야 좋은지 어떤 음식을 먹으면 안되는지 정확하게 알고 있어야 몸에 무리가 가지 않습니다. 그럼 지금부터 가장 중요한 임산부가 피해야 할 .. 2020. 10. 30.
생리가 늦어지는 이유 이럴수가 여성분들의 경우 일정한 생리주기가 있습니다. 대부분의 여성분들은 생리주기가 규칙적이지만 그렇지 않은 분들도 있습니다. 한국 여성의 경우 7명중 1명은 이런 생리주기 문제인 생리불순이 있다고 합니다. 보통은 규칙적인 생리주기가 일어나다가 어느순간 주기가 빨라진다거나 생리가 늦어진다는건 이상이 있다는 신호입니다. 그래서 지금부터는 생리가 늦어지는 이유 및 정상적인 생리주기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성의 생리현상은 임신 가능성을 미리 대비하는 자연적인 현상입니다. 그렇기 때문에 여성분들에게는 너무 불편하고 통증을 발생시키기도 하는 현상이지만 자연의 섭리이기 때문에 피할 수가 없습니다. 생리과정을 보시면 매달 좌우의 난소 중 하나가 난자를 성숙시켜 배출하는 과정을 배란이라고 말합니다. 배란이 진행되지만.. 2020. 10. 29.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 꿀팁 생활하는데 있어서 몸에 이상이 없으면 좋겠지만 항상 한가지씩은 문제가 있기 마련입니다. 그 중에서도 오늘은 흔하게 볼 수 있는 변비에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 여성분들에게서 많이 볼 수 있는 현상이였지만 요즘은 젊은 남성에게서도 종종 볼 수 있습니다. 환경이 변하고 개인의 생활습관에 따라 나타날 수 있습니다. 변비라는것은 정확하게 정의를 내리기는 어렵습니다. 그러나 보통 일주일에 한번 또는 두번정도만 배변을 보거나 배변을 볼때 힘을 주는 행동, 딱딱한 변이 나올경우 등 이런 행동이 계속 지속되는 경우 변비라 볼 수 있습니다. 이런 변비가 지속될수록 삶의 질 또한 낮아지기 때문에 개선을 해야 합니다. 그럼 지금부터는 변비에 좋음 음식 변비해결방밥에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음.. 2020. 10. 29.

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