귤의 효능을 알고 건강지키자

 

귤의효능

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안녕하세요 여러분! 요즘 한참 귤들 많이 드시고 계시죠?

이제 귤이 나올 시기가 돼서 귤을 흔하게 보실 수 있으실 겁니다.

추운날씨에 따뜻한 집안에서 앉아 귤까먹는게 소확행 아니겠습니까?

 

귤을 드시기전에 어떤 효능이 있는지 알고 드시면 더욱 잘 챙겨드시게 될겁니다

그래서 지금부터는 귤의 효능에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

첫째, 감기예방에 도움을 줍니다.

 

우리가 흔히 날씨가 추워지면 감기에 걸리기 쉽습니다.

 이럴 때 귤을 드시면 감기를 예방하는데 큰 도움을 얻을 수 있어요.

귤에 들어있는 비타민C가 우리몸의 면역력을 증가시켜주고, 피부, 점막을 강하게 해주어서

감기를 막는데 큰 효과를 보실 수 있습니다.

귤은 바깥 껍질에 비타민C가 풍부하게 들어있어 껍질을 까신다음 버리시지 말고

한군데 모아서 말리신다음에 차로 드시는 것도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

둘째, 피부미용에 도움을 줍니다.

 

귤은 우리건강에 좋을뿐만 아니라 피부개선에도 도움을 줍니다.

귤에 들어있는 비타민C와 칼륨은 피부결을 부드럽게 만들어 줍니다.

또 혈색을 좋아지게 해주고 어지러움증 즉 빈혈을 예방하거나 개선하는데 영향을 줍니다.

그리고 우리가 흔히 귤에 많이 들어있다고 생각하시는

비타민C는 우리의 피부를 맑게 해주고 노화를 방지해줄 뿐만아니라 미백효과를 볼 수 있습니다.

주근깨와 기미에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

셋째, 혈관질환에 도움을 줍니다.

 

심장병이나 고혈압, 뇌졸중에 걱정이 있으신 분들은 귤을 드시는게 좋습니다. 귤

에 들어있는 비타민C가 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며

귤에 들어있는 비타민P는 우리몸속에 있는 혈관을 튼튼하게 만들어주며

여러 질환들을 막아주고 회복하는데 큰 효과를 줍니다.

 

지금까지 귤의 효능에 대해서 알아보았는데요. 귤은 드시는 방법도 여러가지가 있습니다.

그냥 드셔도 좋고 쥬스나나 차로 드시는 것도 좋습니다

또 요리에도 귤을 갈아서 재료로 쓰셔도 좋을거 같습니다.

귤의 효능 이 3가지 외에도 여러 좋은 효능들이 있으니

이번 겨울에는 귤을 많이드시고 건강을

챙깁시다!