복숭아 효능 만능이잖아...

복숭아 다들 좋아하시나요? 복숭아 알레르기 있으신 분들은 제외하고

거의 좋아할거같은데요ㅎㅎ 복숭아는 여름에 나오는 과일이져

무더운 여름날에 땀을 많이 흘리면 수분이 빠져나가고 또 더위에 힘이 빠지고

이럴 때 복숭아를 먹으면 몸에 기력을 불어넣어 준다고 합니다.

여름에는 복숭아 꼭 드셔야 겠죠?

그럼 이 복숭아에는 어떤 효능이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.

첫째, 면연력을 강화시켜준다

복숭아에 들어있는 성분중에는 "무기질""시트르산""아스파르트산"등의 성분들이 들어있습니다

이 성분들은 몸속의 항체를 만들어서 내부에 안좋은 바이러스와 같은 균들을 막아주고 면연력을

높여 줍니다. 몸이 약하여 질병에 자주 노출되는 사람들은 복숭아를 섭취해줌으로서 몸을

보호할 필요가 있습니다. 또 여름철에 약해진 기력을 회복시켜주는데 좋습니다.

두번째, 성인병 예방에 도움을 준다

성인병은 혈액과 혈관에 문제가 생겨서 발생하는데 복숭아에 들어있는 유기산 성분과 비타민이

혈관질환과 혈액순환을 개선하는데 많은 도움을 주고 또 칼륨의 성분을 통해 고혈압을 낮춰줍니다.

이로써 복숭아를 자주 먹어주면 여러 심혈관 질환을 막는데 효과적입니다.

세번째, 피부를 맑게해준다

복숭아에 함유되어 있는 비타민A,C 그리고 베카로틴 까지 들어있습니다. 베카로틴은 활성산소를

막아줌으로써 노화를 막아주고 비타민들을 통해 얼굴에 생기는 기미 주근깨등을 없애는데

도움을 줍니다. 또 수분이 많아 피부에 공급을 해주며 미백효과도 볼 수 있습니다.

네번째, 다이어트에 도움을 준다

복수아는 100g기준으로 40칼로리가 안됩니다. 또 식이섬유가 들어있고 수분이 많이 들어있어

조금만 먹어도 배부름을 느낄 수 있고 장운동을 활발하게 해주어 배변을 원할하게 해주는데

도움을 줍니다. 그렇다고 복숭아만 계속먹으면서 살이 빠지길 바라면 안되고 운동과 같이 병해하면서

드시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다

지금까지 복숭아의 효능에 대해서 알아보았는데요

복숭아 알레르기가 있으신분들은 드시면 안되시겠지만 알레르리가 없으신분들은

여름에 복숭아를 섭취함으로써 기력을 보충하는데 도움을 받으시면 좋겠습니다