감의 효능 이렇게나좋다고?

요즘 감들 많이 드시죠? 저도 감을 좋아하고 많이 먹습니다

그냥 단감으로도 먹고 홍시로도 먹고 곶감으로도 먹고 

감들도 여러가지 방법으로 먹을 수 있습니다

근데 우리가 먹는 이 감이

어떤 효능을 가지고 있는지다들 알고 계시나요?

그냥 먹는것도 좋지만 이렇게 감의 효능에 대해 알고 먹으면

더욱 건강하게 먹을 수 있는 느낌을 받지 않을까요?

그래서 오늘 감의 효능에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다

첫째, 감기를 예방할 수 있습니다

우리가 먹고있는 이 감에는 비타민C가 많이 포함되어 있습니다

다들 비타민C가 면연력에 좋다는 점 아시죠?

그래서 감을 먹으면 감기를 예방할 수 있고 또 걸렸더라도 회복하는데 큰 도움을 줍니다

그리고 단감에는 사과, 귤에 비하여 몇 배나 높은 비타민C가 들어있어서

하나만 먹어도 하루 비타민C  권장량을 채울 수 있습니다

두번째, 시력을 건강하게 해준다

감에는 시력을 좋게 해주는 성분 "제아잔틴" "루테인" 성분이 들어있어서

눈 건강에 도움을 줍니다. 밖에서 많이 활동을 하면 자외선을 많이 받는데

이 자외선을 많이 접하면 피부뿐만 아니라 눈도 안좋아집니다 이로 인해 

백내장 야맹증처럼 눈의 기능을 저하시키는 요인을 감을 섭취함으로써 

예방을 할 수 있습니다

세번째, 다이어트에 효과를 볼 수 있다.

감은 단감 홍시 등 종류에 따라 50~60칼로리를 가지고 있습니다

또 감에는 수분이 많이 들어있어서 먹으면 수분공급을 해줍니다

그리고 우리 몸에 쌓여있는 독소들을 밖으로 내보내 주는 역할뿐만아니라

식이섬유가 높아 장에 도움을줌으로써 쾌변을 하게 만들어 줍니다.

지금까지 간단히 대표적인 감의 효능등을 알아보았는데요

이 외에도 숙취해소에 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복

혈관개선등의 효능을 가지고 있습니다 이렇게나 많은 효능을 가지고 있는 감!

안 먹으면 손해겠죠? 하지만 모든지 적당히 먹어야 좋다는 점 유의하시기

바라겠습니다. 그럼 오늘 부터 감 먹고 건강을 챙깁시다~~